Temperatura ideală a apei, potrivită pentru corpul tău

Temperatura apei de la robinet

Unul dintre luxurile oferite de civilizație este că, prin simpla rotire a unei manete sau rozete, apa potabilă la o anumită temperatură pornește imediat în casele noastre. Cu toate acestea, există câteva reguli legate de acest aspect. Temperatura apei reci de la robinet, dacă îl deschidem complet, nu trebuie să depășească 25 °C. Ar trebui să atingă aceste valori în cel mult 30 de secunde după pornire. În practică, asta înseamnă după ce au curs 2-3 litri de apă. O astfel de apă ar trebui să îndeplinească toate obligațiile legale în vigoare care definesc apa potabilă.

De cealaltă parte a ofertei, este apa caldă. Acolo, temperaturile variază între 45-60 °C. Aceste temperaturi pot fluctua înainte de ora 6 dimineața și după ora 22. Conductele de apă sunt concepute pentru a face față fără probleme unor temperaturi de aproximativ 70 °C. Acest lucru se datorează dezinfecției termice regulate. În cazul apei calde de la robinet, trebuie reținut că nu este vorba de apă "potabilă". Acest lucru se datorează faptului că, atunci când temperaturile fluctuează, bacteriile periculoase se pot înmulți și pot provoca complicații neplăcute pentru sănătate dacă sunt ingerate. Bacteriile sunt distruse doar prin fierbere. Pielea nu este afectată.

Temperatura apei este, de asemenea, legată de mediu

În timp ce standardele și regulile reprezintă un aspect, temperatura apei trebuie privită și din alt punct de vedere. Un corp uman sănătos funcționează cu o temperatură corporală de aproximativ 36,8-37,2 °C. Orice la această temperatură este considerat „confortabil” pentru piele. Tot ceea ce este la temperatura camerei (adică în funcție de anotimp de la aprox. 18-26 °C) este considerat rece pentru organism. Aceasta include chiar și apa rece de la robinet (aprox. 25 °C). Trebuie să te gândești la asta în momentul în care îți torni un pahar cu apă rece într-o zi fierbinte. Deoarece temperatura corpului se modifică din cauza mediului înconjurător, apa rece obișnuită va fi un șoc pentru organism și poate provoca o serie de probleme de sănătate (de la răgușeală la probleme cu sistemul respirator, tulburări ale stomacului sau angină pectorală). Acesta este și motivul pentru care în țările sudice oamenii beau ceai călduț/cald în locul unei limonade cu gheață. 

Temperatura apei de duș

Temperatura apei pentru baie

Dacă se întâmplă să răcești din anumite motive sau dacă ești surprins de o furtună de vară și ești ud până la oase, de obicei avem destul de multe probleme în a ne încălzi. Frigul pare să vină din interior. Chiar și într-un astfel de caz, o baie este la îndemână. O baie este, de asemenea, o metodă excelentă de relaxare. Totuși, atenție la temperatură! Temperatura apei care înconjoară corpul provoacă organismul să „dilate” vasele de sânge și să lase pur și simplu căldura să intre în organism. Cu cât apa este mai caldă, cu atât este mai mare sarcina pe care inima, dar și pielea trebuie să le gestioneze! În cazul unei băi, câteva picături de ulei esențial sau sare de baie din plante nu trebuie să lipsească din apă. Temperatura apei trebuie să fie de până la 38 °C, adică puțin mai mare decât temperatura corpului. Se recomandă să nu se petreacă mai mult de 20 de minute în apă.

Temperatura apei ca drum spre sănătate

Temperatura optimă a apei poate fi luată în considerare și din punct de vedere al sănătății. Există o serie de metode care lucrează în mod specific cu temperatura apei. De exemplu, alternarea apei calde și reci în timpul unui duș întărește nu numai pielea, ci și vasele de sânge și sistemul limfatic (și astfel indirect, activitatea inimii). Alternarea temperaturii apei este recomandată în special în cazul bolilor vasculare cronice, al amețelilor sau al problemelor cu crampele. Părinții vor aprecia cu siguranță posibilitatea de a reduce febra copilului. Dacă nu ești un fan al împachetărilor „cu gheață”, care sunt adesea mai mult un șoc decât un ajutor, atunci încercă să așezi copilul într-o baie cu apă la temperatura corpului său sau puțin mai mare. Lasă treptat apa să se răcească și în acest mod vei scădea și temperatura copilului. O altă activitate grozavă în confortul casei tale este întărirea. În acest caz, treci de fapt sub un jet de apă „rece”. La început pentru câteva secunde, mărind treptat timpul. Important este să respiri sub acest „șoc” și să nu îți ții respirația. Scopul este de a stimula funcțiile imunitare sănătoase ale organismului, întrucât  sistemul nostru imunitar nu se activează decât în cazul unui disconfort mai mare.

TIP: Cum să testezi temperatura potrivită a apei fără un termometru?

Mulți părinți își pun această întrebare atunci când vor să facă baie copilului și nu au termometru la îndemână. Uită de verificările temperaturii cu palma sau piciorul, deoarece, de cele mai multe ori, aceste părți sunt antrenate pentru a face față temperaturilor mai extreme. Cel mai simplu mod este să testezi temperatura prin scufundarea cotului îndoit în ea.